Hoe vaak ben jij echt even alleen en accepteer je de stilte? Of zoek jij ook snel afleiding als je even niks of niemand om je heen hebt? Veel mensen houden er niet van om alleen te zijn, stilte voelt beklemmend en confronterend. Terwijl het juist zo belangrijk is.
Alleen of eenzaam?
Echt stil, dat zijn we tegenwoordig bar weinig. Stilte bereik je vaak als je even alleen bent. En dat zijn ook juist de momenten dat we stilte juist beklemmend gaan vinden. Alleen zijn met je gedachten en emoties kan beangstigend zijn wanneer je jezelf niet goed genoeg kent. Dan zetten we een muziekje aan, bekijken video’s op social media of gaan iemand bellen. Alles om maar niet met stilte alleen te hoeven zijn.
Zelf deed ik dat ook een hele lange tijd. Totdat ik me realiseerde dat het een soort vlucht was, ik associeerde alleen zijn met eenzaamheid. Vooral in de periode dat ik in het buitenland woonde vermeed ik lange tijd het alleen zijn. Het deed me eenzaam voelen. Toch lukte het me om hier mijn draai in te vinden, dat lees je hier. Ik realiseerde met vooral dat mijn associatie met alleen zijn de grootste boosdoener was. Alleen zijn heeft in onze maatschappij een niet zo’n beste reputatie. Geluk wordt vaak opgehangen aan samen zijn met anderen. En als je alleen iets onderneemt is de opvatting al heel snel dat je geen vrienden of familie hébt om de tijd mee door te brengen. En dan ben je dus niet gelukkig of zelfs zielig.
Het belang van stilte
Maar stil zijn of even bewust stilstaan is zo enorm waardevol. Natuurlijk is stil zijn ook confronterend, zonder afleidingen hoor je opeens je eigen gedachten beter. Zelfkritiek komt de hoek omkijken en je kunt verrast worden door negatieve gedachten, onzekerheden of twijfels. Meestal ga je je daar niet beter door voelen en de meest voorkomende reactie is om dan afleiding te zoeken. Enkel omdat we vaak niet weten hoe we er andere mee om kunnen gaan. Want hoe weet je nou of je eigen gedachten kloppen als je ze nooit de ruimte hebt gegeven? En als je je slechter gaat voelen na een tijdje naar je eigen ik geluisterd te hebben, dan stop je er weer gauw mee. En dat is nu eeuwig zonde.
Want de stilte heeft je vaak meer te zeggen dan je zelf weet. Als je je niet comfortabel voelt met je zelf in stilte, dan betekent dat misschien dat je heel ver van jezelf verwijderd ben in de drukte van alledag. Leren om te gaan met stilte en jezelf leren ‘lezen’ kan ertoe leiden dat je weer helemaal je eigen ik terug vind, die je in het alledaagse altijd aan kunt spreken. In die momenten van stilte en alleen zijn kun je zaken in perspectief gaan zien, ideeën ontstaan enzovoorts. Zonder prikkels en geluiden uit je omgeving kan jij je brein optimaal inzetten. Dan hoef je in het leven niet meer te zoeken naar antwoorden op levensvragen waarvan je het antwoord diep van binnen wist. En je kunt nog beter onderscheid maken tussen de waarheid van je eigen gedachtes. Want ja, je eigen gedachtes hoef je niet altijd te geloven! Zo wordt je stap voor stap steeds comfortabeler met stilstaan, stilte en alleen zijn. Je leert jezelf kennen en vind zo jou eigen manier om met alleen zijn om te gaan, waardoor je er steeds vaker naar terug gaat grijpen.
Zo pak je het aan
Hopelijk heb ik je (een klein beetje?) overtuigd van het belang van stilte en even alleen zijn. Maar ik kan me ook voorstellen dat het nog steeds best beangstigend is. Ga het zien als een gewenning proces, we moeten met zijn allen weer wennen aan alleen zijn en stilte. En in het begin hoeft het ook geen complete stilte te zijn. Het gaat erom dat je even stilstaat, de rust vind om naar jezelf te luisteren. Naar mate je ‘beter’ word omdat je dichter bij jezelf bent gekomen zul je zelf steeds makkelijker stilte op gaan zoeken.
Avondwandeling
In de avond is de natuur stiller dan midden op de dag, het is ook het moment dat er minder anderen buiten lopen. Mijn stilte moment pak ik dan ook vaak in de vorm van een avondwandeling. Alle drukte van de dag glijd van me af en ik kom weer even helemaal bij mijn eigen gevoel terug.
Ga eens een tijdje experimenteren met stilte momentjes in jouw dag. Probeer dingen uit zonder meteen een oordeel over jezelf te hebben. Daag jezelf uit om steeds comfortabeler te worden met alleen zijn en stilte. Grote kans dat er mooie dingen uit voort gaan komen!
